2009.10.13 Tuesday [-]
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DIET-BLOG.３２
死ぬか？痩せるか？32才の30kgダイエット
27日目。
■本日の食事
【朝】
・納豆･･･100kcal
・豆腐･･･280kcal
【昼】
・ﾗﾃ･･･75kcal
【夜】
・鍋･･･400kcal
※総摂取ｶﾛﾘｰ：855kcal
■本日のﾃﾞｰﾀ (19:30／※ｶｯｺ内はｽﾀｰﾄ時からの増減）
・体重･･･91.0kg（-13.5kg）
・体脂肪率･･･29.4%（-2.7ﾎﾟｲﾝﾄ）
・内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ･･･16（-5ﾚﾍﾞﾙ）
・基礎代謝･･･1797kcal（-99kcal)
・BMI･･･30.8（-3.7）
【朝】
・納豆･･･100kcal
・豆腐･･･280kcal
【昼】
・ﾗﾃ･･･75kcal
【夜】
・鍋･･･400kcal
※総摂取ｶﾛﾘｰ：855kcal
■本日のﾃﾞｰﾀ (19:30／※ｶｯｺ内はｽﾀｰﾄ時からの増減）
・体重･･･91.0kg（-13.5kg）
・体脂肪率･･･29.4%（-2.7ﾎﾟｲﾝﾄ）
・内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ･･･16（-5ﾚﾍﾞﾙ）
・基礎代謝･･･1797kcal（-99kcal)
・BMI･･･30.8（-3.7）
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